Я вивчала психологію та педагогіку з фокусом на психології розвитку й гуманістичній освіті — підходах, заснованих на повазі, довірі та визнанні гідності й вибору дитини. На відміну від «темної педагогіки», де страх, порівняння чи сором використовуються для формування поведінки, гуманістична педагогіка підтримує природні інтереси дитини, розвиває таланти, зміцнює відчуття власної цінності та водночас сприяє зростанню й формуванню відповідальності.
Під час педагогічної практики в класичній гімназії в Києві я зацікавилася темою мотивації — тим, як навчання може бути живим, природним і залучаючим. Я досліджувала гейміфікацію, U-Theory, Design Thinking, дизайн навчання та системне мислення, вивчаючи, як структура, зворотний зв’язок і поступове ускладнення завдань допомагають людям залишатися мотивованими.
Певний час я мала дуже незвичайну посаду — Game Designer у Disney, а згодом виросла до ролі Lead Game Designer. Я прийшла до цієї сфери, надихаючись ідеєю створення інноваційного досвіду навчання та розвитку, але в результаті працювала над продуктами, головною метою яких було утримувати увагу користувачів. Ця невідповідність між моїми цінностями та щоденною роботою допомогла мені глибше зрозуміти, що таке вигорання у поєднанні з надмірним навантаженням — і що насправді потрібно для відновлення.
Я стала співзасновницею digital-агенції, яка допомагала компаніям і організаціям створювати креативні відеомаркетингові кампанії, освітні проєкти та рекламні рішення. Одним із важливих проєктів була ініціатива ООН в Україні, спрямована на підтримку молодих людей у виборі професійного шляху.
Працюючи з різними компаніями протягом цих років, я бачила, скільки талановитих і здібних спеціалістів опиняються на позиціях, які їм не підходять. Я також помічала, що деякі власники бізнесу стикаються з труднощами у розвитку команд не через відсутність знань чи стратегій, а через внутрішні бар’єри, невизначеність або втрату контакту з тим, що для них справді важливо.
Я пройшла навчання як Master Life and Career Coach і працювала з креативними людьми та нейровідмінними спеціалістами в Берліні. Я організовувала підтримувальні події для фрилансерів, які застрягли у сумнівах щодо себе, синдромі самозванця або постійному відчутті необхідності доводити власну цінність.
І тоді я помітила щось важливе: усвідомлення та планування часто недостатні. Люди можуть чудово розуміти свої патерни, аналізувати минулий досвід, знати свої цілі, давати собі обіцянки змінитися. Вони можуть досліджувати дитинство, стиль прив’язаності чи створювати детальні плани на майбутнє. Але те, що їх турбує, іноді залишається незмінним. Внутрішній критик продовжує звучати. Повторювані сценарії у стосунках повертаються.
Це було схоже на людину, яка намагається бігти швидше на біговій доріжці, замість того щоб зрозуміти, як з неї зійти. Я зрозуміла, що хочу поглибити свою практику.
Я завершила дворічне індивідуальне наставництво з гіпнотерапії, яке включало понад 300 годин навчання та практики під супервізією. Це допомогло мені краще зрозуміти, як емоційні звички та автоматичні реакції формуються на глибшому рівні.
Пізніше я отримала Level 5 Higher Diploma in Cognitive Behavioral Hypnotherapy у UK College of Hypnosis and Hypnotherapy — інтенсивну програму, засновану на теорії навчання та визнану професійними організаціями, зокрема British Psychological Society та National Council of Integrative Psychotherapists.
Найважливіше розуміння, яке сформувалося в моїй роботі: багато наших складних патернів колись були розумними стратегіями виживання. У певний момент вони допомагали захистити щось важливе.
Постійна зайнятість, надмірне обдумування, уникнення конфліктів, потреба бути незалежним за будь-яку ціну, спроби зберегти близькість через самопожертву — усе це могло мати сенс у минулому. Але коли розум говорить: «Я хочу змінитися», а нервова система відповідає: «Ні, так безпечніше», однієї логіки часто недостатньо. Саме тут на допомогу приходить когнітивно-поведінкова гіпнотерапія.
Сьогодні я працюю з людьми, які хочуть розвинути більшу стресостійкість, впевненість у собі, створювати тепліші стосунки та мати більше сміливості бути собою.
Під час педагогічної практики в класичній гімназії в Києві я зацікавилася темою мотивації — тим, як навчання може бути живим, природним і залучаючим. Я досліджувала гейміфікацію, U-Theory, Design Thinking, дизайн навчання та системне мислення, вивчаючи, як структура, зворотний зв’язок і поступове ускладнення завдань допомагають людям залишатися мотивованими.
Певний час я мала дуже незвичайну посаду — Game Designer у Disney, а згодом виросла до ролі Lead Game Designer. Я прийшла до цієї сфери, надихаючись ідеєю створення інноваційного досвіду навчання та розвитку, але в результаті працювала над продуктами, головною метою яких було утримувати увагу користувачів. Ця невідповідність між моїми цінностями та щоденною роботою допомогла мені глибше зрозуміти, що таке вигорання у поєднанні з надмірним навантаженням — і що насправді потрібно для відновлення.
Я стала співзасновницею digital-агенції, яка допомагала компаніям і організаціям створювати креативні відеомаркетингові кампанії, освітні проєкти та рекламні рішення. Одним із важливих проєктів була ініціатива ООН в Україні, спрямована на підтримку молодих людей у виборі професійного шляху.
Працюючи з різними компаніями протягом цих років, я бачила, скільки талановитих і здібних спеціалістів опиняються на позиціях, які їм не підходять. Я також помічала, що деякі власники бізнесу стикаються з труднощами у розвитку команд не через відсутність знань чи стратегій, а через внутрішні бар’єри, невизначеність або втрату контакту з тим, що для них справді важливо.
Я пройшла навчання як Master Life and Career Coach і працювала з креативними людьми та нейровідмінними спеціалістами в Берліні. Я організовувала підтримувальні події для фрилансерів, які застрягли у сумнівах щодо себе, синдромі самозванця або постійному відчутті необхідності доводити власну цінність.
І тоді я помітила щось важливе: усвідомлення та планування часто недостатні. Люди можуть чудово розуміти свої патерни, аналізувати минулий досвід, знати свої цілі, давати собі обіцянки змінитися. Вони можуть досліджувати дитинство, стиль прив’язаності чи створювати детальні плани на майбутнє. Але те, що їх турбує, іноді залишається незмінним. Внутрішній критик продовжує звучати. Повторювані сценарії у стосунках повертаються.
Це було схоже на людину, яка намагається бігти швидше на біговій доріжці, замість того щоб зрозуміти, як з неї зійти. Я зрозуміла, що хочу поглибити свою практику.
Я завершила дворічне індивідуальне наставництво з гіпнотерапії, яке включало понад 300 годин навчання та практики під супервізією. Це допомогло мені краще зрозуміти, як емоційні звички та автоматичні реакції формуються на глибшому рівні.
Пізніше я отримала Level 5 Higher Diploma in Cognitive Behavioral Hypnotherapy у UK College of Hypnosis and Hypnotherapy — інтенсивну програму, засновану на теорії навчання та визнану професійними організаціями, зокрема British Psychological Society та National Council of Integrative Psychotherapists.
Найважливіше розуміння, яке сформувалося в моїй роботі: багато наших складних патернів колись були розумними стратегіями виживання. У певний момент вони допомагали захистити щось важливе.
Постійна зайнятість, надмірне обдумування, уникнення конфліктів, потреба бути незалежним за будь-яку ціну, спроби зберегти близькість через самопожертву — усе це могло мати сенс у минулому. Але коли розум говорить: «Я хочу змінитися», а нервова система відповідає: «Ні, так безпечніше», однієї логіки часто недостатньо. Саме тут на допомогу приходить когнітивно-поведінкова гіпнотерапія.
Сьогодні я працюю з людьми, які хочуть розвинути більшу стресостійкість, впевненість у собі, створювати тепліші стосунки та мати більше сміливості бути собою.
Level 5 Higher Diploma in Cognitive Behavioural Hypnotherapy
UK College of Hypnosis and Hypnotherapy
16-місячна програма з когнітивно-поведінкової гіпнотерапії, заснована на теорії навчання та поведінкових принципах. Програма визнана професійними організаціями, зокрема British Psychological Society та National Council of Integrative Psychotherapists.
Поглиблене індивідуальне навчання з гіпнотерапії
Ольга Бондарєва (Holistic Mind)
Дворічна програма наставництва, що поєднувала теоретичну підготовку, практику під супервізією та понад 300 годин клінічного навчання.
Master Life Coach
Transformational Academy (Флорида, США)
Інтегративна програма підготовки з кар’єрного розвитку, дизайну життя, пошуку особистої реалізації та структурованої роботи з досягнення цілей.
Курс із гейміфікації
University of Pennsylvania
Навчання принципам дизайну навчання через ігрові механіки, стратегії залучення, мотивації та зворотного зв’язку для створення більш ефективного й цікавого освітнього досвіду.
Національний педагогічний університет імені М. П. Драгоманова, Київ, Кафедра педагогіки та психології
Підготовка з гуманістичної педагогіки, психології розвитку та розуміння впливу дитячого досвіду на формування особистості.
Certeficats and Workshops:
Certificate in Integrative CBT
PTSD & Resilience Workshop with Donald Meichenbaum PhD
Stress Management & Resilience Building Course
CBT for Changing Addictive Behaviours with Daniel Mirea
CBH for Smoking Cessation MasterClass with Mark Davis
CBT Assessment & Case Conceptualisation with Daniel Mirea
Risk Assessment and Risk Management Workshop with Krissie Ivings
CBT for Perfectionism with Daniel Mirea
Що вирізняє мою роботу як коучині та спеціалістки з психологічного консультування?
Практичний емоційний інтелект. Я не лише працюю з психологічними концептами, а й допомагаю переводити їх у конкретні навички та дії, які можна застосовувати у повсякденному житті.
Особистий досвід подолання труднощів і розвитку. Власний шлях навчив мене глибоко розуміти, наскільки життєвий досвід може впливати на наше самопочуття, стосунки та відчуття себе.
Емпатія та співчуття. Я створюю простір, у якому людина може бути почутою, прийнятою та зрозумілою без осуду.
Здатність пояснювати складне просто. Я прагну перекладати психологічні концепції зрозумілою мовою, щоб вони ставали не просто знаннями, а реальними інструментами змін.
Відкритість і партнерський підхід. Я вірю у співпрацю на рівних, де клієнт є експертом у власному житті, а моя роль — допомогти краще зрозуміти себе, знайти опору та розвинути нові навички.
Індивідуальний підхід. Я проводжу додаткові дослідження та готуюся до кожної сесії відповідно до унікальної ситуації людини, її потреб і цілей.
Постійний професійний розвиток. Я регулярно поглиблюю знання, навчаюся новим методам і вдосконалюю практику, щоб працювати відповідально та ефективно.
Особисті досягнення, які не завжди видно зовні.
Мій власний досвід дорослішання у складних умовах допоміг мені зрозуміти, наскільки сильно наші переживання можуть впливати на психологічний стан, стосунки та ставлення до себе.Через особистий розвиток, освіту та свідомі зміни я поступово створила життя, яке більше відповідає моїм цінностям. Цей шлях дав мені не лише знання, а й глибше розуміння того, як складно буває змінювати звичні патерни та знаходити нові способи підтримувати себе.
Водночас моя практика ґрунтується на доказових підходах, професійній підготовці та регулярній супервізії. Особистий досвід не замінює професійних знань, але допомагає мені зустрічати кожну людину з більшою чутливістю, повагою та розумінням. Я працюю без осуду, поважаю унікальний шлях кожного клієнта і вірю, що зміни можливі навіть тоді, коли зараз вони здаються складними або недосяжними.
UK College of Hypnosis and Hypnotherapy
16-місячна програма з когнітивно-поведінкової гіпнотерапії, заснована на теорії навчання та поведінкових принципах. Програма визнана професійними організаціями, зокрема British Psychological Society та National Council of Integrative Psychotherapists.
Поглиблене індивідуальне навчання з гіпнотерапії
Ольга Бондарєва (Holistic Mind)
Дворічна програма наставництва, що поєднувала теоретичну підготовку, практику під супервізією та понад 300 годин клінічного навчання.
Master Life Coach
Transformational Academy (Флорида, США)
Інтегративна програма підготовки з кар’єрного розвитку, дизайну життя, пошуку особистої реалізації та структурованої роботи з досягнення цілей.
Курс із гейміфікації
University of Pennsylvania
Навчання принципам дизайну навчання через ігрові механіки, стратегії залучення, мотивації та зворотного зв’язку для створення більш ефективного й цікавого освітнього досвіду.
Національний педагогічний університет імені М. П. Драгоманова, Київ, Кафедра педагогіки та психології
Підготовка з гуманістичної педагогіки, психології розвитку та розуміння впливу дитячого досвіду на формування особистості.
Certeficats and Workshops:
Certificate in Integrative CBT
PTSD & Resilience Workshop with Donald Meichenbaum PhD
Stress Management & Resilience Building Course
CBT for Changing Addictive Behaviours with Daniel Mirea
CBH for Smoking Cessation MasterClass with Mark Davis
CBT Assessment & Case Conceptualisation with Daniel Mirea
Risk Assessment and Risk Management Workshop with Krissie Ivings
CBT for Perfectionism with Daniel Mirea
Що вирізняє мою роботу як коучині та спеціалістки з психологічного консультування?
Практичний емоційний інтелект. Я не лише працюю з психологічними концептами, а й допомагаю переводити їх у конкретні навички та дії, які можна застосовувати у повсякденному житті.
Особистий досвід подолання труднощів і розвитку. Власний шлях навчив мене глибоко розуміти, наскільки життєвий досвід може впливати на наше самопочуття, стосунки та відчуття себе.
Емпатія та співчуття. Я створюю простір, у якому людина може бути почутою, прийнятою та зрозумілою без осуду.
Здатність пояснювати складне просто. Я прагну перекладати психологічні концепції зрозумілою мовою, щоб вони ставали не просто знаннями, а реальними інструментами змін.
Відкритість і партнерський підхід. Я вірю у співпрацю на рівних, де клієнт є експертом у власному житті, а моя роль — допомогти краще зрозуміти себе, знайти опору та розвинути нові навички.
Індивідуальний підхід. Я проводжу додаткові дослідження та готуюся до кожної сесії відповідно до унікальної ситуації людини, її потреб і цілей.
Постійний професійний розвиток. Я регулярно поглиблюю знання, навчаюся новим методам і вдосконалюю практику, щоб працювати відповідально та ефективно.
Особисті досягнення, які не завжди видно зовні.
Мій власний досвід дорослішання у складних умовах допоміг мені зрозуміти, наскільки сильно наші переживання можуть впливати на психологічний стан, стосунки та ставлення до себе.Через особистий розвиток, освіту та свідомі зміни я поступово створила життя, яке більше відповідає моїм цінностям. Цей шлях дав мені не лише знання, а й глибше розуміння того, як складно буває змінювати звичні патерни та знаходити нові способи підтримувати себе.
Водночас моя практика ґрунтується на доказових підходах, професійній підготовці та регулярній супервізії. Особистий досвід не замінює професійних знань, але допомагає мені зустрічати кожну людину з більшою чутливістю, повагою та розумінням. Я працюю без осуду, поважаю унікальний шлях кожного клієнта і вірю, що зміни можливі навіть тоді, коли зараз вони здаються складними або недосяжними.
